如果您是一分鐘健身教室的忠實讀者,您一定知道史考特常強調「適量運動」的重要性。許多甫接觸運動的學員,總認為運動越多就能瘦越多,所以日復一日,月復一月,年復一年地在健身房消磨體力與青春,殊不知這麼做除了耗損健康以外,並不能幫助您達成減重目標。
在今天的文獻回顧中,我們將會看到一個血淋淋的「運動多不會瘦更多」的例子...
【觀念】運動越多,未必越好!
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【一分鐘健身教室】
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